行程概览
本攻略针对老年人身体特点，安排低强度活动，注重休息与文化体验，每日车程控制在1小时内。
第一天：瑶族文化初体验
- 上午：抵达江华后入住县城酒店（推荐选择电梯房），稍作休整
- 下午：参观江华瑶族文化园，欣赏瑶族歌舞表演（设有休息座椅）
- 晚上：品尝瑶家养生菜肴（推荐瑶族油茶、药膳汤）
第二天：自然风光休闲游
- 上午：游览秦岩风景区（选择平坦步道，配备休息点）
- 下午：潇水河畔漫步，参观古渡口遗址
- 晚上：体验瑶医药足浴（缓解疲劳）
第三天：民俗体验与返程
- 上午：参观当地农贸市场（可购买瑶山特产）
- 下午：学习制作瑶族糍粑（简易体验活动）
- 傍晚：结束行程返程
贴心提示
- 建议选择春秋季出行，气候宜人
- 景点间交通建议预订专车服务
- 准备常用药品及保暖衣物
- 各景点均设有无障碍通道