一、行程概览与交通方案
推荐旅行时间：4天3晚（春夏秋季为宜，避开台风季）。
从江华出发的交通方式：
- 高铁方案（推荐）：从江华站乘坐高铁至广州南站（约2.5小时），换乘至汕头站（约3小时）。抵达后租车或乘坐公交161路直达南澳岛（车程约1.5小时）。
- 自驾方案：全程约700公里，沿二广高速转汕昆高速，经南澳大桥入岛（桥费96元含往返），适合家庭或结伴出行。
二、四天三夜详细行程规划
第一天：江华-汕头-南澳岛
- 上午：从江华出发，选择高铁或自驾抵达汕头。
- 下午：入岛后沿环岛公路东线游览，打卡长山尾灯塔（红色灯塔与南澳大桥同框），傍晚前往后宅镇入住，观赏日落。
- 晚餐：品尝后宅镇海鲜大排档（推荐紫菜炒饭、白灼鱿鱼）。
第二天：环岛东线深度游
- 上午：游览宋井、云澳渔港，参观总兵府（明清海防遗址）。
- 下午：前往青澳湾，游泳或体验摩托艇，登顶风车山（蛴仔澎）拍摄全景。
- 住宿：建议选择青澳湾海景民宿，晚上散步北回归线广场“自然之门”。
第三天：生态休闲与海岛文化
- 上午：参观后花园生态村（海阔天空观景台），徒步森林公园。
- 下午：体验海上渔排垂钓或前往金银岛探秘，傍晚在三囱崖灯塔看日落。
- 晚餐：尝试岛上特色窑鸡或海鲜砂锅粥。
第四天：返程或汕头延伸游
- 上午：自由活动，可购买海岛特产（紫菜、宅鱿、金薯）。
- 下午：离岛返回汕头，若时间充裕可游览汕头小公园、品尝牛肉火锅，随后返程江华。
三、实用贴士
- 住宿建议：后宅镇（生活便利）、青澳湾（海景优质）、云澳镇（渔港风情）。
- 美食推荐：海鲜排档、蚝烙、草粿、海石花甜品。
- 注意事项：环岛公路多弯道需谨慎驾驶；夏季做好防晒防蚊；提前查询轮渡及大桥通行政策。
此行程融合山海景观、历史文化和美食体验，适合休闲度假与摄影爱好者，可根据实际时间灵活调整。